Persediaan Mental dan Fizikal untuk Mengenal Potensi Diri Anda
Dalam kehidupan yang sibuk ini, kita sering terperangkap dalam rutin harian yang menyebabkan kita mengabaikan persediaan mental dan fizikal. Sebelum kita mula mengenal potensi diri dengan lebih mendalam, penting untuk memastikan minda dan tubuh berada dalam keadaan optimum. Bagaimana kita boleh bersedia? Jawapannya mungkin lebih mudah daripada yang disangka—dengan melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki.
Kesan Senaman Ringan Terhadap Otak Anda
Kajian oleh Dr. John Ratey dari Harvard Medical School di video di atas ini mendapati bahawa berjalan kaki boleh merangsang pertumbuhan hippocampus, iaitu bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memori dan pembelajaran. Dengan konsistensi, hippocampus bukan sahaja berkembang tetapi juga membantu meningkatkan keupayaan mental. Ini termasuk keupayaan untuk menyimpan maklumat, fokus, dan berfikir dengan lebih jelas.
Bayangkan hippocampus anda seperti sebuah pusat pengurusan memori. Ia bukan sahaja menyimpan kenangan tetapi juga menghubungkan emosi dengan fakta. Dengan senaman ringan, anda boleh mengaktifkan potensi penuh hippocampus, menjadikannya lebih kuat dan cekap.
Hippocampus dan Kaitannya dengan Personaliti Diri Anda
Dalam konsep STIFIn, hippocampus berkait rapat dengan Sensing introvert (Si), yang terletak di otak kiri bawah. Bahagian ini bertanggungjawab untuk mengingati dan memproses maklumat terperinci. Apabila anda melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, anda membantu hippocampus berfungsi dengan lebih baik. Ini juga selari dengan kemampuan anda untuk menyerap fakta dan maklumat secara berkesan.
Mengapa Penting untuk Mengenal Diri Sebelum Melangkah Jauh
Sebelum anda mengenal lebih lanjut tentang potensi diri anda, sangat penting untuk menyediakan diri secara mental dan fizikal. Aktiviti fizikal seperti berjalan dapat membantu menenangkan minda, mengurangkan tekanan, dan mempersiapkan otak anda untuk menerima maklumat baru dengan lebih mudah.
Kata-kata Hippocrates,
“If you’re in a bad mood, go for a walk. If you’re still in a bad mood, go for another walk,”
mengingatkan kita bahawa pergerakan sederhana boleh membawa perubahan besar pada kesihatan mental dan fokus kita.
Sertai Program PODKAS: Sedar & Kenal Potensi Diri
Sekiranya anda ingin mengenal potensi diri dengan lebih mendalam, kami menjemput anda untuk menyertai PODKAS—sebuah program percuma yang menyediakan sesi dalam talian mengenai cara mengenal personaliti diri melalui konsep STIFIn. Program ini memberi panduan dan aktiviti yang boleh membantu anda lebih sedar tentang kekuatan dan keunikan diri anda.
Klik di sini untuk menyertai PODKAS secara percuma: PODKAS Program – Sedar & Kenal Potensi Diri
Kesimpulan
Persediaan mental dan fizikal adalah kunci utama sebelum anda mengenal lebih jauh tentang potensi diri anda. Mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan kaki. Bukan sahaja kesihatan fizikal anda akan bertambah baik, tetapi otak anda juga akan berfungsi pada tahap optimum. Sertailah program Podkas untuk lebih memahami bagaimana mengenali personaliti diri dan menggunakan kekuatan ini untuk memaksimumkan potensi anda.
